5ti denní dieta - snídaně

Autor receptu: Alpenrose (509 receptů)

Množství: neuvedeno

Obtížnost: Snadné

Příprava: neuvedeno
Vaření: 20 min.

Speciální kritéria: neuvedeno

(0 hlasů)

Ohodnotit recept

1× přidáno do oblíbených

Přidat do oblíbených

Ingredience

Pracovní postup:

1. DEN - OBLOŽENÝ CHLÉB Krajíček celozrnného chleba potřeme tenkou vrstvou rostlinného tuku a obložíme plátkem tvrdého sýra, rajčetem a salátovou okurkou. 2. DEN - MÜSLI S OVOCEM Na pánvi bez tuku opražíme 2 lžíce špaldových vloček. Nadrobno nakrájíme broskev a vločky s broskví promícháme se 75g nízkotučného jogurtu. Posypeme lžičkou nasekaných mandlí. 3. DEN - OVESNÉ VLOČKY S JABLKEM Oloupeme a nastrouháme 1 malé jablko, smícháme ho se 75g netučného měkkého tvarohu a 2 lžícemi ovesných vloček. 4. DEN - TOAST S PODMÁSLÍM Plátek tmavého toastového chleba potřeme tenkou vrstvou měkkého tvarohu a posypeme nasekanou pažitkou. K tomu vypijeme sklenici podmáslí. 5. DEN - KNÄCKEBROT S OVOCEM Plátek knäckebrotu potřeme slabě rostlinným tukem. K tomu si dáme 50g malin, borůvek nebo jiné oblíbené ovoce podle sezony a sklenici nízkotučného mléka.