Ovocné svačinky pro štíhlou linii

JABLKO S TYČINKOU 1 větší jablko (asi 200g), špaldové tyčinky sezamové, máta nebo meduňka Omyté jablko osušíme a vykrojíme jádřinec i se stopkou tak, aby jablko zůstalo celé. Do otvoru po jádřinci zasuneme polovinu špaldové tyčinky a lístek máty nebo meduňky. 1 porce: 1291 kJ, sacharidy 66g, tuky 1g MÜSLI 100g bílého jogurtu, 60g pohankové vloček, 30g ananas, 20g sušené meruňky nebo rozinky, 10g nasekaných ořechů, špetka strouhané hořké čokolády Ovoce čerstvé i sušené nakrájíme na kousky a smícháme v misce s vločkami. Přimícháme ořechy a směs zalijeme bílým jogurtem. Povrch posypeme špetkou strouhané čokolády. 1 porce: 1706 kJ, sacharidy 61g, tuky 11,g ŠPÍZ S OŘECHOVÝM JOGURTEM 100g jahod, 100g čerstvého oloupaného ananasu, 100g dužiny grapefruitu, 50g bílého netučného jogurtu, 15g nasekaných ořechů Ovoce nakrájíme na větší kousky a střídavě napichujeme na špejle s hrotem. V misce smícháme jogurt s nasekanými ořechy. Ovoce na špejlích namáčíme v jogurtové omáčce. 1 porce: 927 kJ, sacharidy 27g, tuky 10g KEFÍROVÝ KOKTEJL 2,5 dl kefíru, 50g jahod, 10g medu Jahody nakrájíme a dáme do mixéru, přilijeme kefír a rozmixujeme dohladka. Hotový koktejl osladíme lžící medu. 1 porce: 746 kJ, sacharidy 8g, tuky 9g